Recordeu les condicions per fer activitat física a l'exterior de manera responsable

Quan es pot sortir?
• A partir del dissabte 2 de maig un cop al dia
• Municipis +5.000 HAB De 6h a 10h del matí i de 20h a 23h
• Municipis -5.000 HAB Sense restricció de franges

Qui pot sortir?
• Persones de manera individual i sense contacte

Què es pot fer?
• Practicar qualsevol esport i activitat física de manera individual Amb autoresponsabilitat i seny per tal de minimitzar el risc de lesions i de contagi
• Començar de forma moderada i gradual

Què no es pot fer?
• Pràctica col·lectiva de qualsevol esport
• Utilitzar instal·lacions esportives
• Utilitzar equipaments i maquinària de musculació o càrdio instal·lades en espais públics Mantenir sempre les mesures de prevenció, distanciament i seguretat

On podem anar?
• Entorns oberts: espais urbans i espais naturals, sempre dins del propi municipi. Està prohibit utilitzar el vehicle o transport públic per arribar-hi

Quines activitats es recomanen?
• Pràctica esportiva individual moderada com caminar, patinar, córrer, passeig en bicicleta...

Què no es pot fer?
• Pràctica col·lectiva de qualsevol esport
• Utilitzar instal·lacions esportives
• Utilitzar equipaments i maquinària de musculació o càrdio instal·lades en espais públics

Què no es recomana fer?
• Cap pràctica individual amb risc associat per evitar accidents i tensionar el sistema sanitari

Mesures de prevenció i seguretat
• Cal portar la mascareta sempre que sigui possible
• Situar-se en diagonal respecte al del davant i mantenir la distància adequada: Mínim 2m baixa intensitat Mínim 10m alta intensitat
• Respectar les recomanacions o instruccions que es puguin establir per les autoritats competents
• Evitar en tot moment les aglomeracions